Персональная консультация

Кому подходит

Формат для тех, у кого есть конкретный, относительно узкий запрос, который можно подробно разобрать за одну встречу.

До консультации

Вы заполняете анкету и даёте информацию, необходимую для понимания запроса.

Если анализы уже есть, специально сдавать полный чекап не нужно. Я смотрю те показатели, которые уже есть и относятся именно к вашему запросу.

Если для более точного разбора чего-то не хватает, могу рекомендовать несколько конкретных показателей, небольшую целевую панель, отдельные тесты или трекер здоровья. Мы не сдаём всё подряд - только то, что помогает разобраться в вашей ситуации.

На консультации

Подробно разбираем жалобы и симптомы, питание, режим дня, сон и восстановление, образ жизни, физическую активность и нагрузку, имеющиеся лабораторные данные и результаты дополнительных тестов, если они были рекомендованы.

Сопоставляю эти данные и определяю возможные факторы, связанные с запросом: особенности рациона, достаточность питательных веществ, пищеварение и усвоение, сон, физическую и эмоциональную нагрузку и другие особенности дня.

Что вы получаете

• понимание возможных факторов, связанных с запросом;
• разбор текущего питания и образа жизни;
• разбор имеющихся лабораторных данных;
• рекомендации по питанию и образу жизни;
• при необходимости - рекомендации по дополнительным исследованиям;
• индивидуальные рекомендации по нутритивной поддержке в рамках моей компетенции;
• понимание дальнейших шагов.

7 дней поддержки

После рекомендаций у вас есть 7 дней взаимодействия со мной в чате.

• задать вопросы и попросить разъяснить рекомендации;
• уточнить, как применять их в реальной жизни;
• прислать вопрос по рациону;
• при необходимости скорректировать рацион или отдельные рекомендации;
• получить помощь в адаптации рекомендаций под ваш режим.

Бонусы

• Гайд «Полезные покупки на Wildberries»: продукты с хорошим составом и практичные решения для рациона.
• Гайд «10 полезных завтраков»: простые варианты, которые можно адаптировать под ваши рекомендации.

Если возникла бытовая ситуация

Если за эти семь дней появляется бытовая ситуация, связанная с питанием или самочувствием, например простуда, пищевое расстройство, переедание или несварение, вы можете написать мне. Я помогу сориентироваться в безопасных мерах самопомощи в рамках моей компетенции и подскажу, когда нужна очная медицинская помощь.

Покупка рекомендованных продуктов не обязательна для консультации и продолжения работы. Стоимость консультации и стоимость любых продуктов - отдельные платежи.